Vad är Hyrox? – Den växande fitnessutmaningen
Hyrox är en tävlingsform inom funktionell fitness som kombinerar uthållighet och styrka genom att deltagarna utför en serie stationer med olika övningar, varvat med löpning. Formatet är utformat för att vara en standardiserad tävling, vilket gör att alla tävlingar världen över följer samma upplägg. Detta innebär att deltagare kan jämföra sina resultat oavsett var de tävlar.
En typisk tävling består av 8 kilometer löpning, uppdelat i 1 km löpning efter varje styrkemoment. Dessa stationer kan inkludera släde, rodd, burpees och andra utmanande övningar.
Skillnad mellan Hyrox och CrossFit
Både Hyrox och CrossFit fokuserar på funktionell träning, men det finns några viktiga skillnader. Hyrox är mer inriktat på uthållighet och har ett fast upplägg där varje tävling följer samma format. CrossFit, å andra sidan, har varierande WODs (Workout of the Day) och lägger större vikt vid olympiska lyft och gymnastiska övningar. Hyrox har också en mer konditionsbaserad inriktning, medan CrossFit erbjuder en mer allsidig mix av styrka, explosivitet och teknik.
Gymleco produkter vi rekomenderar
Om du tränar för Hyrox eller vill sätta upp en träningsyta som passar för denna tävlingsform, erbjuder Gymleco flera produkter som passar perfekt för de olika momenten:
- Gymgolv – Konstgräs: Perfekt underlag för att dra eller skjuta slädar under släddrag och slädpush. Konstgräs
- Prowler Släde: Används för att drag- och pushövningar. Prowler Släde
- Kettlebells (Competition, 4-32 kg): Mångsidigt redskap för styrkeövningar som kettlebell swings eller marklyft. Kettlebells
- Bulgarian Bag: Utmärkt för dynamiska styrkeövningar som bygger både kraft och uthållighet. Bulgarian Bag
- Wallballs (2-14 kg): Idealisk för wall ball shots, en övning som ofta förekommer i Hyrox-tävlingar. Wallballs
- Strongman Sandsäck (30-115 kg): Perfekt för bärövningar som förbättrar styrka och uthållighet, två grundläggande aspekter inom Hyrox. Strongman Sandsäck
Med dessa produkter kan du bygga upp en träningsrutin som speglar de utmaningar du möter i en Hyroxtävling. Kontakta Gymleco för att få en offert på träningsutrustningen just du behöver.